A rocky felülés egy olyan gyakorlat, ami hamar szétcincálja az ember derekát, ha nem vigyáz vele. Néha még hamarább, minthogy a kockák előjönnének. Éppen ezért…
A katonai nyomás (military press) kétféle változatban is végezhető:
Ha szeretnél funkcionális edzés t végezni, csatlakozz csoportos edzéseimhez hétőn és pénteken a BSK Cross Fightban, ha nem jó az időpont, gyere személyi edzésre! Jelentkezz…
Ha szeretnél hatékony edzést végezni, csatlakozz csoportos edzéseimhez hétőn és pénteken a BSK Cross Fightban, ha nem jó az időpont, gyere személyi edzésre! Jelentkezz bátran!
“Nem tudok lefogyni, mert alulműködik a pajzsmirigyem”. “Pszichés védekezésből emelek zsírfalat magam köré”. “Túl elfoglalt vagyok”. “A gyerekek elveszik az időmet”. Hidd el, hogy senkit…
A fekvenyomás, vagyis a földről nyomás gyakorlat erősíti a vállakat, a mellizmot és a tricepszet is, ami jól fog jönni a fej fölé nyomás vagy…
A dupla swing kétszer olyan hatékony, mint a kétkezes swing! Hiszen eleve két golyót mozgatsz, ebben az esetben összesen 48 kilót. A két karral külön…
Ez a probléma főleg a csajokat szokta aggasztani, de egyes metroszexuális fiúk is képesek rinyálni rajta, hogy “munkáskeze” lesz az edzéstől. Használj magnézia port!