Neked összeér a kezed ebben a pózban? Hogy a nyújtásról is essék némi szó, ez az egyik kedvenc vállnyitás gyakorlatom. Ha még nem csináltad, azonnal…
A legtöbb embernek kötött a válla, kivéve talán az úszókat. Minden esetre, aki girjázik, vagy erősítő gyakorlatokat végez, esetleg a saját testsúlyával dolgozik, annak kiemelten…