Neked összeér a kezed ebben a pózban? Hogy a nyújtásról is essék némi szó, ez az egyik kedvenc vállnyitás gyakorlatom. Ha még nem csináltad, azonnal…
Akik funkcionális- vagy erőedzéssel foglalkoznak, a többi sportolótól nem különb módon, véleményem szerint sokszor elhanyagolják a nyújtás t. Kivéve, ha az adott sporthoz elengedhetetlen a…