A húzódzkodás gyakorlatok királyaként ismert gyakorlat valóban remek felsőtest-erősítő. Csak az a kérdés, hogy milyen fogással végezzük? Felső fogással (pullup), alsó fogással (chinup) vagy párhuzamos fogással? Nyilván a felső fogás a legnehezebb, és sok gyakorlathoz éppen ez fog kelleni. Viszont ha állandóan felső fogással húzódzkodsz, és érzékeny a könyökízületed, akkor előbb-utóbb beszerezhetsz magadnak egy jó kis teniszkönyököt az alkar állandó pronációja (befelé rotációja) miatt. Ha sokat szoktál húzódzkodni, akkor érdemes néha átváltani az alsó fogásra, vagy a semleges (párhuzamos) fogásra, hogy az alkarodat egyenlő terhelés érje minden irányból.
Igazából a legtermészetesebb mozgásmintát a gyűrűs húzódzkodás adja, mivel ott pronált állapotból indulunk, húzás közben átmegy a kéz a semleges helyzeten, majd szupinált helyzetben végződik a gyakorlat, azaz a tenyerek feléd néznek. Ha ezresével csinálod a húzódzkodásokat, akkor próbáld ki a gyűrűt, a könyökeid meg fogják köszönni!